眠り

*今回は、ココロの記事です。
 (ココロに分類されている記事は、スルーしてくださってOKです。)

めっきりと少なくなったココロの記事。
以前も書きましたが、それだけココロが落ち着いているんだと思います。

それでも、やっぱり心療内科に行ったあと
記録として書こうと思います。

続きは、"続きを読む"から、時間のある方&興味のある方だけどうぞ。。

20090805の花

今回は1ヶ月後の受診。

何も変わりはないけど、
朝眠くて起きるのが辛いのと、日中眠くなることを言うと、
薬を減らすことになりました。

抗うつ剤が半分に。
睡眠導入剤も半分に。

薬が効きすぎだったのかな。
でも、寝つきがよくないので、
半分の睡眠導入剤で眠れるようにならないといけません。

なるべく、寝る前にパソコンを見ないようにしたり、
部屋の電気を暗くしたり、本を眺めたり、
リラックスするように心がけてます。

病気になる前から睡眠のために薬を飲んでいたので、
眠り方がいまいちわかりません。
寝るってどうすればいいんだー。


そのほかに、先生に「楽しみはなんですか?」と聞かれました。
夏はお祭りやイベントが多いので、それに出かけてるというと、
「ほどほどに楽しんでくださいね。」。

そういえば、
前は楽しんだ後に落ち込みが来ることがありました。
あと、体力がついていかなくて、次の日を回復日にあててたし。

今はほとんどないけど、
薬を飲んでいるうちは調整することを忘れないようにしないと。
と、思い出しました。


もう8月。
去年の今ころは、辛かったなぁ。
1年後、今のような生活になってるとは思いもしなかった。
1年後の来年は、どうしてるんだろう。

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